De nombreuses applications, des divertissements, des jeux en ligne, des réseaux sociaux, des actualités en temps réel et bien d’autres informations attractives envahissent le monde du web actuellement. Cependant, le cerveau de l’être humain n’arrive plus à gérer son temps sur Internet et n’a aucun contrôle sur le nombre d’heures passées devant son écran. L’individu a toujours besoin de rester en ligne. Découvrons dans cet article la cyberdépendance et comment y faire face.
Comment savoir si on est atteint de la cyberdépendance ?
La dépendance à Internet se définit par le fait d’utiliser l’ordinateur connecté au web de façon excessive ou mal contrôlée. On n’a plus la force de s’en passer. Des complications neurologiques, des problèmes sociaux et des troubles psychologiques peuvent subvenir. L’individu préfère l’isolement, et des troubles du sommeil surviennent fréquemment. Son corps arrive à l’épuisement, sans qu’il en prenne conscience. La cyberdépendance peut impacter votre bien-être général. Même si vos yeux sont fatigués, vous voulez toujours rester sur l’écran. Vous n’avez même pas envie de manger ou d’aller aux toilettes, sauf si vous êtes vraiment pressé.
Un bouleversement de la vie quotidienne est un signe majeur qu’on est devenu dépendant des réseaux sociaux. Si vos relations, votre travail, vos études ou votre soin au quotidien sont moins importants que votre connexion en ligne, c’est sûr que votre nom figurera dans la prochaine liste des cyberdépendants. Dans le milieu professionnel, vous pouvez faire appel à l’Addicto’Quizz de GAE Conseil afin de prévenir le cas de cyberdépendance pour vos employés.
Les types de cyberdépendance
Les études ont montré qu’on peut identifier l’addiction à Internet par 3 catégories. Ces techniques ne sont pas basées sur des critères officiels, mais sur des statistiques des visiteurs des sites web qui existent en ce moment.
La dépendance au cybersexe
La cyberdépendance liée au sexe est une obsession sur les sites pornographiques et les espaces en ligne pour les adultes. Des plateformes de discussion basées sur les fantasmes sexuels et des services webcams XXX concernent également ce type d’addiction.
Les Net Compulsions
Lorsqu’on est adepte des jeux d’argent, des achats ou des enchères sur le Web (eBay par exemple), sans pour autant calculer ses dépenses, une alerte de dépendance doit être considérée. On ne contrôle plus les sommes qu’on paie en ligne.
La dépendance aux relations cybernétiques en ligne
Les personnes qui souffrent d’une cyberdépendance relationnelle sont souvent inscrites sur des sites de rencontre en ligne ou sur des réseaux sociaux pour pouvoir rencontrer des individus connectés. De ce fait, elles négligent leurs familles et leurs amis réels.
Cyberdépendance : préventions et solutions
Les statistiques montrent que les jeunes de 8 à 18 ans sont dépendants des réseaux sociaux et des jeux en ligne. C’est un devoir des parents et des enseignants d’aider les adolescents à bien gérer leurs temps et de minimiser l’utilisation d’Internet. Pour ce faire, vous pouvez favoriser un peu plus les activités physiques, comme le sport, la lecture et le cinéma. Les dialogues en famille et les jeux de société s’avèrent également une bonne idée. Et enfin, vous devez réduire les durées de connexion à 2 heures quotidiennement.
Pour les cyberdépendants, il faut recourir à des rétablissements à une vie normale. Faites-vous aider par un psychologue si vous êtes un particulier ou une agence de conseil en addiction, comme GAE Conseil. Pour conclure, la cyberdépendance n’est pas une question de groupe restreint, mais un phénomène qui touche particulièrement la majorité de la population mondiale. Vous pouvez avoir un aperçu de cette prédiction avec le cas des Français sur Le Figaro.