Vous souffrez de myopie ? Vous souhaitez en retarder la progression ? Découvrez les 5 infos essentielles sur les moyens de prévenir la progression de la myopie.
Porter des lunettes adaptées
En premier lieu, pour limiter la progression de la myopie, il est primordial de porter des lunettes adaptées à votre vue. Pour cela, il est nécessaire de faire réaliser une visite chez un ophtalmologue, afin de déterminer votre dioptrie et d’adapter vos lunettes à votre vue.
Porter des lentilles de contact
Les lentilles de contact sont une alternative intéressante pour les personnes souffrantes de myopie. En effet, la correction optique est plus précise et homogène. De plus, les lentilles sont bien plus discrètes et offrent un niveau de confort plus important. Néanmoins, il est primordial de respecter les consignes de nettoyage et de stérilisation des lentilles pour éviter tout risque d’infection.
Mener une vie saine
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir un bon équilibre visuel et limiter la progression de la myopie. Il est nécessaire de préférer les aliments riches en vitamines et en minéraux, tels que les fruits et légumes, et de limiter les aliments gras et sucrés. De plus, il est important de pratiquer une activité physique régulière, afin d’améliorer la circulation sanguine et d’oxygéner le sang.
Se protéger des rayons UV
Les rayons UV sont nocifs pour la santé des yeux. Il est donc conseillé de porter des lunettes de soleil et des lunettes adaptées à votre dioptrie, lorsque vous vous exposez au soleil. De plus, il est important de limiter le temps d’exposition aux écrans (ordinateurs, téléphones, tablettes…) afin de réduire la fatigue oculaire et l’irritation.
Les bienfaits des lunettes de soleil
Les lunettes de soleil sont indispensables pour limiter l’exposition aux rayons UV, qui sont nocifs pour la santé des yeux. Elles permettent de prévenir la progression de la myopie, mais également d’éviter des dommages oculaires, comme les cataractes, qui sont causés par une exposition excessive aux rayons UV.
Les lunettes de soleil sont également bénéfiques pour les personnes atteintes de myopie. En effet, le port de lunettes de soleil adaptées à votre dioptrie peut limiter la fatigue oculaire et la sécheresse des yeux, tout en offrant une protection plus complète contre les rayons UV.
Cependant, il est important de s’assurer que les lunettes de soleil que vous portez sont adaptées à votre dioptrie. En effet, des lunettes de soleil adaptées à votre vue peuvent vous offrir une vision plus claire et plus nette.
De plus, il est important de s’assurer que les lunettes de soleil que vous portez sont dotées d’un indice de protection contre les rayons UV suffisant. En effet, plus l’indice de protection est élevé, plus vous serez protégé contre les rayons UV nocifs.
Les exercices oculaires : une solution pratique
Les exercices oculaires sont une solution pratique pour prévenir la progression de la myopie. Ces exercices sont très simples et peuvent être pratiqués à la maison.
Les exercices oculaires sont conçus pour renforcer et améliorer la capacité des muscles oculaires. Ils peuvent être très utiles pour les personnes atteintes de myopie, car ils peuvent aider à corriger les déséquilibres musculaires qui peuvent contribuer à la progression de la myopie.
Parmi les exercices oculaires les plus couramment utilisés, on trouve la relaxation oculaire, le palming et le muscle oculaire. Ceux-ci sont très simples à réaliser et peuvent être effectués chez soi.
En plus de prévenir la progression de la myopie, les exercices oculaires peuvent également aider à réduire la fatigue oculaire et à améliorer la vision.
Comment adopter un mode de vie sain ?
Adopter un mode de vie sain est essentiel pour maintenir un bon équilibre visuel et limiter la progression de la myopie. Pour cela, il est important de privilégier une alimentation saine et équilibrée, riche en vitamines et en minéraux. Il est également conseillé de limiter les aliments gras et sucrés.
De plus, il est important de pratiquer une activité physique régulière, afin d’améliorer la circulation sanguine et d’oxygéner le sang. Une activité physique régulière peut également aider à réduire le stress et à prévenir la fatigue oculaire.
Enfin, il est important de s’accorder des pauses régulières lorsqu’on est exposé aux écrans. En effet, l’exposition à des écrans, qu’ils soient des ordinateurs, des téléphones ou des tablettes, peut entrainer une fatigue oculaire et une irritation des yeux. Il est donc conseillé de limiter le temps d’exposition à ces écrans, et de s’accorder des pauses régulières.
Miser sur des exercices oculaires
Les exercices oculaires sont un bon moyen de prévenir la progression de la myopie. Il est conseillé de pratiquer des exercices spécifiques tels que la relaxation oculaire, le palming et le muscle oculaire. Ces exercices sont très simples et peuvent être pratiqués à la maison.
La progression de la myopie peut être limitée en adoptant certains comportements et en prenant soin de ses yeux. Il est important de porter des lunettes adaptées, de pratiquer des exercices oculaires et de s’exposer modérément aux écrans. N’oubliez pas également de manger sainement et de faire du sport régulièrement, afin de préserver votre santé oculaire.
En conclusion, pour limiter la progression de la myopie, il est conseillé de porter des lunettes adaptées à votre dioptrie, de privilégier les lentilles de contact, de mener une vie saine, de se protéger des rayons UV et de pratiquer des exercices oculaires. Ces quelques conseils simples vous permettront de prévenir la progression de la myopie et de protéger votre santé oculaire.
Q&R des commentaires
Suite aux questions que vous nous avez posées dans les commentaires de cet article, nous avons répondus à vos interrogations en détail. Voici nos réponses :
Quelle est la principale cause de la myopie ?
La principale cause de la myopie est l’utilisation excessive des yeux pour des activités proches comme la lecture ou le travail sur ordinateur.
Quelles sont les mesures à prendre pour prévenir la progression de la myopie ?
Pour prévenir la progression de la myopie, il est recommandé de limiter l’utilisation des yeux pour des activités proches, de faire des pauses régulières et d’effectuer des exercices d’étirement oculaire. Il est également conseillé de porter des lunettes adaptées à votre vue pour limiter l’effort visuel.
Y a-t-il un traitement pour prévenir la myopie ?
Oui, il existe plusieurs traitements qui peuvent être utilisés pour prévenir la progression de la myopie. Les plus courants sont les verres correcteurs adaptés à votre vue, les lentilles cornéennes ou encore les chirurgies laser.
Quels sont les risques liés aux traitements contre la myopie ?
Les principaux risques liés aux traitements contre la myopie sont l’inflammation oculaire, l’irritation et le décollement rétinien. Vous devriez consulter votre ophtalmologiste avant de choisir un traitement afin d’en connaître tous les risques.
Comment savoir si je développe une myopie ?
La meilleure façon de savoir si vous développez une myopie est d’effectuer régulièrement un examen ophtalmologique complet. Cela permettra à votre médecin d’identifier rapidement tout changement ou problème visuel et d’adapter un traitement adéquat.
Trois catégories sont prévues pour la myopie
Pour prévenir la myopie, il faut être au courant de tous les symptômes. Que ce soit vous ou vos enfants, il est important d’être réactif. Plus vous attendrez, plus les yeux auront tendance à se fatiguer, ce qui aura forcément des conséquences sur le quotidien. Vous avez donc trois catégories, la première est faible avec -3 dioptries au maximum. Par contre, elle peut être modérée jusqu’à -6 dioptries et très forte avec plus de -6 dioptries.
Plusieurs symptômes devraient vous aider à savoir si votre enfant ou l’un de vos proches est atteint par la myopie. En effet, il est possible de plisser les yeux pour voir de loin ou encore de rapprocher les yeux le plus proche possible de la feuille, voire de l’écran. Une personne myope aura aussi des difficultés pour recopier ce qui se trouve un peu plus loin sur un tableau par exemple.
Aujourd’hui, il existe des solutions pour lutter contre cette myopie à savoir des lunettes de vue et des lentilles. Toutefois, il faut identifier la catégorie et cela permet aux professionnels de prescrire les bons équipements. Il y a bien sûr des liens génétiques qu’il ne faut pas négliger. Si vos parents ont eu des lunettes alors qu’ils étaient jeunes, il y a de grandes chances pour que vous soyez touché.
Toutefois, l’usage massif des écrans peut aussi aggraver la situation. L’environnement ne doit clairement pas être mis de côté puisque la lumière artificielle est particulièrement nocive. Les enfants doivent alors profiter de l’extérieur le plus possible, d’où l’intérêt de les éloigner au plus vite des écrans, car ils n’ont pas d’intérêts à les utiliser. Il est alors inutile d’offrir un Smartphone ou une tablette à un enfant, ce qui pourrait aggraver les problèmes de vue.