Il n’y a pas de meilleur complément que la connaissance lorsqu’il s’agit de régime et de nutrition en général. Comprendre dans quoi vous vous engagez est la première étape que vous devrez franchir pour vous épanouir dans vos nouveaux modes de vie. C’est particulièrement vrai pour le régime cétonique. La science derrière la cétose et le régime Kéto lui-même, peut-être une chose difficile à saisir, alors pour vous aider, voici quelques livres sur le céto que vous devrez lire.
Diète cétonique par le Dr Josh Axe
Ce livre est une bonne introduction au régime Kéto que tout le monde devrait pouvoir digérer. Il n’est pas constitué de rapports scientifiques que seuls les universitaires peuvent comprendre, il expose plutôt les bases du régime qui le rendent plus facile à comprendre pour la personne moyenne. Il est divisé en 4 parties qui s’enchaînent facilement afin de ne pas submerger le lecteur avec trop de faits en une seule fois.
L’ouvrage est divisé en quatre parties.
Keto Clarity par Jimmy Moore & ; Eric Westman
Si vous êtes le type de personne qui préfère une approche plus scientifique de la cétose, alors ce livre est un excellent point de départ. Le livre est ancré dans les connaissances médicales et les recherches diététiques appropriées des auteurs. Il contient également des interviews et des opinions de diverses sources crédibles, y compris d’autres diététiciens, médecins et chercheurs, de sorte que vous pouvez être sûr que les informations ici sont légitimes.
Keto Diet 101 par Zachary Allen
Ce livre offre une évaluation solide et approfondie du processus cétogène en morceaux de taille réduite que vous pouvez lire sur le pouce. Il contient à la fois des informations de base et des informations plus avancées que vous trouverez rarement ailleurs. Le livre fournit également un bon contexte sur le régime Kéto, et est une prise rafraîchissante si vous cherchez des informations au-delà de ce que les livres de recettes simples offrent.
Diète Keto Zone par le Dr Colbert
Bien que ce livre se concentre principalement sur les personnes qui perdent du poids, il fournit également un bon plan étape par étape pour un mode de vie plus sain aux côtés du régime céto. Donc, si vous cherchez simplement à vivre une vie saine, alors ce livre est toujours bon à avoir. Un bon résumé est fourni lorsque vous cliquez ici et jetez un bref coup d’œil aux critiques. Les informations contenues dans le livre sont étayées par les 30 années d’expérience et d’expertise médicales de l’auteur, de sorte que tout ce qui est écrit ici est étayé par des données médicales crédibles. Un autre aspect positif de ce livre est que les recettes écrites sont généralement adaptées au budget.
Cuisine cétogène rapide et facile par Maria Emmerich
Un bon livre à se mettre sous la dent si vous êtes devenu plus habitué et familier avec le régime céto. Ce livre offre un moyen plus efficace et plus économique d’appliquer le régime dans votre vie quotidienne. Il est également idéal pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, et ses recettes sont même considérées comme paléo-friendly. Rédigé par un nutritionniste, vous pouvez être sûr que l’auteur sait de quoi il parle dans ce livre.
La meilleure position de départ pour se lancer dans toute entreprise est la connaissance. Et quel meilleur moyen d’apprendre qu’en lisant des livres ? Comprenez cependant que comprendre ce que vous lisez n’est jamais suffisant. Mettez un peu d’effort dans l’application de ce que vous apprenez d’eux aussi, et nous vous garantissons que vous êtes sur la voie d’une forme de vie plus saine.