La migraine vous gâche la vie et vous voulez la soulager sans médicament ? On présente trois types de méthodes naturelles basées sur l’acupression, l’huile de CBD et le gingembre. Comment ces méthodes peuvent-elles réduire les symptômes de la migraine et améliorer votre bien-être ?
Soulager la migraine sans médicament : 3 méthodes naturelles
La migraine est un type de mal de tête qui provoque des crises de douleur intense, souvent accompagnées de nausées, de sensibilité à la lumière et au bruit, et de troubles visuels. Elle touche environ 15 % de la population mondiale et peut nuire à la qualité de vie des personnes qui en souffrent. Les médicaments sont souvent utilisés pour traiter la migraine, mais ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables ou être inefficaces dans certains cas. Heureusement, il existe des méthodes naturelles et alternatives pour soulager la migraine sans médicament. Pour vous aider, nous allons vous présenter quelques-unes de ces solutions, en nous basant sur des sources scientifiques et des témoignages. Quelles sont-elles ?
L’acupression : une méthode inspirée de la médecine chinoise
L’acupression est une méthode naturelle qui vise à rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit en stimulant des points précis avec les doigts, les mains ou des objets. Elle s’inspire de la médecine chinoise, qui croit que le corps est parcouru par des flux d’énergie appelés « qi ». Si ces flux sont perturbés, cela entraîne des troubles et des maladies. L’acupression peut soulager la migraine, en agissant sur les points liés à la tête, au cou, aux épaules et au système nerveux. Par exemple, le point LI-4, entre le pouce et l’index, est réputé pour apaiser les maux de tête. Il suffit de presser ce point en cercle et fort pendant quelques minutes. Des études scientifiques ont prouvé que l’acupression pouvait diminuer la fréquence, la durée et l’intensité des épisodes migraineux, ainsi que les nausées et les vomissements associés. L’acupression est une technique simple, sans effets secondaires, que l’on peut pratiquer seul ou avec un spécialiste.
Le CBD : un extrait de cannabis anti-migraineux
Une autre méthode naturelle qui peut soulager une migraine avec de l’huile de CBD, un extrait du cannabis qui a des propriétés anti-inflammatoires, anticonvulsives et analgésiques. Le CBD agit sur le système endocannabinoïde, qui régule la douleur, l’inflammation, le stress et le sommeil. Le CBD peut aider à réduire les spasmes vasculaires qui causent la migraine, ainsi qu’à améliorer l’humeur et la relaxation. Le CBD peut se consommer sous forme d’huile, de gélules, de spray ou de crème. Il est généralement bien toléré, mais il peut interagir avec certains médicaments ou provoquer des effets secondaires comme la somnolence ou la sécheresse buccale. Il est conseillé de consulter un médecin avant d’utiliser le CBD pour soulager une migraine.
Le gingembre : une plante aux vertus anti-inflammatoires et antinauséeuses
Le rhizome du gingembre, une plante qui vient d’Asie, est employé comme condiment ou comme médicament naturel. Il renferme des substances actives, telles que le gingérol et le shogaol, qui lui donnent des vertus anti-inflammatoires, antioxydantes, antinauséeuses et analgésiques. Le gingembre peut aider à prévenir et à atténuer la migraine, en intervenant sur plusieurs facteurs impliqués dans cette maladie. Il aurait la capacité de réduire la production des prostaglandines, des molécules qui provoquent l’inflammation et la douleur. Il aurait également la possibilité de bloquer les récepteurs de la sérotonine, un messager chimique qui régule l’humeur, le sommeil et la perception de la douleur. Il aurait enfin l’effet de diminuer les spasmes des vaisseaux sanguins du cerveau, qui sont à l’origine de la contraction et de la dilatation anormales qui causent la migraine. Sur le plan scientifique, le gingembre a montré une efficacité comparable à celle des médicaments conventionnels pour traiter la migraine. Il pourrait aussi améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de migraine chronique. Le gingembre peut se consommer sous différentes formes : frais, séché, en poudre, en infusion, en gélules ou en sirop. Il est généralement bien toléré, mais il peut interagir avec certains médicaments ou provoquer des brûlures d’estomac chez certaines personnes.