hypnose

L’arrêt du tabac est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre santé et augmenter votre espérance de vie. Mais il s’agit aussi de quelque chose qui peut être très difficile à faire. Pour vous aider dans cette démarche, il existe plusieurs méthodes plus ou moins concluantes. Mais alors, que faut-il penser de la méthode de l’hypnose pour arrêter de fumer ? Permet-elle d’arrêter de fumer définitivement ? C’est ce que nous allons voir dans la suite de cet article.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état de concentration accrue dans lequel les gens sont très réceptifs à la suggestion. Cet état est appelé l’état modifié de conscience et est induit par un professionnel qualifié, appelé hypnothérapeute, qui utilise des techniques de relaxation et de visualisation pour changer les habitudes du patients et résoudre ses problématiques.

Une fois dans cet état, les gens sont plus susceptibles de suivre les suggestions qui peuvent les aider à atteindre leurs objectifs. Les séances d’hypnose permettent d’aider le patient à atteindre de nombreux objectifs tels que surmonter un deuil, alléger des douleurs, reprendre confiance en soi, corriger des habitudes alimentaires, se défaire du stress et aussi, comme nous l’abordons dans cet article, se défaire de la cigarette et de l’envie de fumer.

Bien qu’il ait été démontré que l’hypnose est un traitement efficace pour de nombreuses conditions, on ne sait toujours pas exactement comment elle fonctionne. Certains chercheurs pensent qu’elle permet aux gens de puiser dans une partie cachée de leur esprit qui peut les aider à surmonter leurs difficultés. D’autres pensent qu’elle fonctionne en aidant les gens à concentrer leur attention et à contourner leurs pensées rationnelles.

Quel que soit son mécanisme exact, l’hypnose s’est avérée être un moyen sûr et efficace pour traiter une variété de problématiques rencontrées par les patients.

L’hypnose pour arrêter de fumer : ça fonctionne vraiment ?

Bien qu’il n’existe pas de solution unique pour arrêter de fumer, l’hypnose pour arrêter de fumer peut être un outil efficace pour certaines personnes. Des études ont montré que l’hypnose peut aider à rompre le lien entre le tabagisme et le plaisir, ce qui facilite l’arrêt du tabac.

Comme dit précédemment, pendant l’hypnose, une personne est dans un état de relaxation et de concentration accrues, ce qui la rend plus réceptive aux suggestions. Par conséquent, un thérapeute qualifié peut utiliser l’hypnose pour aider son patient à réévaluer sa relation avec le tabac et à développer de nouvelles stratégies d’adaptation pour faire face aux envies de nicotine.

Une étude a révélé que les participants qui ont subi une hypnose avaient plus de deux fois plus de chances de s’abstenir de fumer à la fin de l’étude que ceux qui n’avaient pas reçu d’hypnose. De plus, les participants ayant bénéficié de l’hypnose déclarent ressentir moins d’envies de fumer et de symptômes de sevrage que ceux n’ayant pas bénéficié de l’hypnose.

Bien que l’hypnose ne soit pas un remède miracle, elle peut être utile à certaines personnes qui luttent pour arrêter de fumer, en complément d’autres initiatives.

arrêter de fumer

Comment se passe une séance d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Bien que les spécificités d’une séance d’hypnose pour arrêter de fumer puissent varier selon le praticien, certains éléments généraux sont souvent inclus.

Tout d’abord, l’hypnothérapeute aidera le client à se détendre et à entrer dans un état d’attention focalisée.

Une fois que le client est dans un état modifié de conscience, l’hypnotiseur commence à introduire des suggestions pour arrêter de fumer. Ces suggestions peuvent inclure des images ou des pensées de non-fumeur, ou de réaction physique négative à la cigarette.

L’objectif de ces suggestions est d’aider le patient à modifier ses croyances sur le tabagisme et à créer une nouvelle association entre la cigarette et le désagrément.

À la fin de la séance, le client est ramené à son été de conscience normal et se sent généralement détendu et revigoré, avec une envie d’arrêter de fumer.

Combien de séances sont nécessaires pour arrêter de fumer définitivement ?

Personne ne peut répondre à cette question avec exactitude, même pas l’hypnothérapeute. En effet, le nombre de séances nécessaires peut varier d’une personne à l’autre, et certaines personnes peuvent avoir besoin de plus de séances que d’autres pour atteindre leur objectif.

Il est recommandé de suivre 3 à 5 séances d’hypnose pour obtenir les meilleurs résultats, même si certaines personnes peuvent avoir besoin de plus ou moins de séances.

La durée de chaque séance peut également varier en fonction de l’individu, mais la plupart durent environ 60 minutes.

L’important est de trouver un hypnothérapeute en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise. Il est important aussi, pour vous, de vous engager, de votre côté, à arrêter de fumer.

Comment trouver un bon hypnothérapeute ?

Lorsque vous cherchez un hypnothérapeute, il est important de trouver quelqu’un d’expérimenté avec qui vous vous sentez à l’aise. L’hypnothérapie est une expérience très personnelle, et il est important de trouver un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance.

Il existe plusieurs façons de trouver un professionnel de santé qualifié. Vous pouvez demander à votre médecin de vous le recommander, ou vous pouvez chercher dans les annuaires en ligne. Vous pouvez également demander à vos amis ou aux membres de votre famille s’ils connaissent quelqu’un qu’ils recommanderont.

Une fois que vous avez trouvé quelques thérapeutes potentiels, il est important de faire vos recherches et de vous assurer qu’ils sont dûment qualifiés et qu’ils ont de bons antécédents. Vous devez également vous assurer qu’ils sont couverts par la sécurité sociale.

Une fois que vous avez trouvé un hypnothérapeute qualifié, vous pouvez vous attendre à une consultation pour discuter de vos objectifs de thérapie et pour élaborer un plan de traitement.