En hiver, notre système immunitaire a tendance à s’affaiblir en raison de la fraîcheur. Pour remédier à cette situation, l’utilisation des huiles essentielles est une solution particulièrement efficace. Toutefois, il est important de connaître les meilleurs produits que vous pouvez utiliser en hiver pour améliorer votre système immunitaire.
Les huiles essentielles et leur utilisation pour renforcer votre système immunitaire
Les huiles essentielles sont des liquides aromatiques extraits à partir de plantes par distillation à la vapeur d’eau. Disponibles en plusieurs variétés, elles sont utilisées depuis des siècles pour leurs propriétés médicinales et thérapeutiques. Composées de substances volatiles (terpènes, cétones, alcool, esters), elles sont réputées pour leur capacité à renforcer le système immunitaire. Pour bénéficier de cette vertu, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes façons.
En inhalation
L’inhalation fait partie des méthodes les plus prisées pour profiter des bienfaits des huiles essentielles. Cette méthode est efficace pour les propager directement dans les voies respiratoires. L’inhalation permet donc une absorption parfaite du produit. Il existe deux types d’inhalation : l’inhalation sèche et l’inhalation humide. La première s’effectue à travers l’utilisation d’un support comme un stick inhalateur ou un mouchoir.
Le principal avantage de cette méthode d’inhalation est qu’elle est rapide et facilement accessible. Vous n’aurez qu’à mettre quelques gouttes sur la mèche en coton de votre inhalateur ou sur le mouchoir. Ensuite, il vous suffira d‘inspirer profondément le parfum. Avec cette méthode, vous pouvez utiliser des huiles essentielles pour l’hiver en toute sécurité. Quant à l’inhalation humide, elle s’effectue avec un inhalateur électrique ou dans un bol d’eau chaude.
Quelle que soit la méthode que vous employez, l’inhalation des huiles essentielles est une alternative efficace pour renforcer votre système immunitaire. À travers ce procédé, elles créent une sorte de barrière contre les agents pathogènes. Par conséquent, elles rendent le système immunitaire plus résistant.
Le massage
De nombreuses études scientifiques montrent que la peau est une porte d’entrée idéale pour les molécules aromatiques. Ainsi, les huiles essentielles se révèlent parfois plus efficaces lorsqu’elles sont utilisées par voie cutanée. À travers le massage, les molécules aromatiques pénètrent rapidement dans l’organisme sans passer par un métabolisme hépatique. Il s’agit donc d’un moyen d’utilisation à la fois rapide et efficace.
Le massage à l’huile essentielle offre de nombreux avantages aux personnes qui le pratiquent. En effet, il redonne du tonus, rééquilibre le système nerveux et lutte contre la fatigue. Pour bénéficier de leurs vertus, les huiles peuvent être directement appliquées sur différentes parties du corps : le thorax, le haut du dos, les avant-bras, les reins, les cuisses, etc.
Pour appliquer le massage, il suffit de diluer quelques gouttes dans une huile végétale de votre choix (d’olive ou de coco). Une fois que votre mélange est prêt, vous pouvez l’appliquer sur les zones à traiter. Par ailleurs, les huiles essentielles peuvent être consommées par voie orale. Toutefois, pour appliquer cette méthode, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin spécialisé dans le domaine.
Les bienfaits de l’huile essentielle d’eucalyptus globulus
L’eucalyptus globulus est très connue sur le marché des huiles essentielles. Originaire d’Australie, elle est obtenue par distillation à la vapeur d’eau de la plante d’eucalyptus globulus. Riche en 1,8-cinéole, elle est réputée pour ses multiples propriétés antivirales, antifongiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. Son utilisation est donc bénéfique à l’organisme sur plusieurs points.
Elle est généralement utilisée pour traiter les maladies qui affectent les voies respiratoires telles que la grippe, le rhume, la bronchite et la pneumonie qui sont des infections très fréquentes en période d’hiver… Grâce à ses propriétés mucolytiques, expectorantes et antispasmodiques, elle fluidifie le mucus et dégage les voies respiratoires. Elle possède également la capacité de revigorer et de stimuler votre organisme. De plus, son doux parfum rafraîchissant permet de lutter contre le stress et l’anxiété.
Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, cette huile peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires. En dépit de ces avantages, elle est interdite aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 7 ans.
Les pouvoirs de l’huile essentielle de ravintsara
L’huile essentielle de ravintsara est connue pour sa polyvalence. Grâce à sa forte teneur en eucalyptol (1,8-cinéole), elle possède une multitude d’avantages.
Décontractante et antalgique
L’huile essentielle de ravintsara agit de façon efficace pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires. Elle est très prisée en kinésithérapie pour aider les patients à se relaxer et à se détendre. Grâce à ses propriétés antalgiques, elle fait partie des produits les plus utilisés pour les massages.
Une action rubéfiante
L’eucalyptol présent dans l’huile essentielle de ravintsara lui procure un pouvoir rubéfiant. Par conséquent, elle aide à activer la circulation sanguine en provoquant une rougeur et une sensation de chaleur sur la peau. Ainsi, en augmentant le flux sanguin, elle permet de soulager certaines douleurs, notamment en hiver. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle elle est très appréciée par les kinésithérapeutes.
À l’instar de l’huile essentielle d’eucalyptus, l’huile de ravintsara possède également des propriétés antivirales. Elle est donc très efficace pour lutter contre les infections virales telles que l’herpès, l’hépatite, la grippe, etc. Elle est aussi connue pour ses propriétés anti-infectieuses et antibiotiques. Son utilisation permet donc de limiter la surinfection. Elle est souvent utilisée pour traiter les infections comme la sinusite, le nez qui coule, l’otite, la toux grasse ou la rhinopharyngite.
Quelles sont les propriétés de l’huile essentielle de niaouli ?
Extraite des feuilles de l’arbre de Melaleuca quinquenervia, l’huile essentielle de niaouli est réputée pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé.
Immunostimulante
Cette huile est immunostimulante. Elle permet de stimuler le système immunitaire et de renforcer sa capacité naturelle à se défendre contre les infections et les maladies. Son action se traduit par une augmentation de la production de lymphocytes T, des cellules qui jouent une fonction cruciale dans les mécanismes de défense immunitaire.
Elle est donc très efficace pour booster votre système immunitaire. Non seulement elle aide à prévenir les infections, mais elle est aussi efficace pour les soigner.
Antiseptique
L’huile essentielle de niaouli est un véritable antiseptique. Grâce à ses composés actifs, elle possède des propriétés antibactériennes qui permettent d’éliminer les bactéries indésirables. En effet, elle a la capacité de stopper la croissance des microorganismes pathogènes. De façon plus précise, elle perturbe la membrane cellulaire des microbes, ce qui les empêche de se développer dans votre organisme. Cette propriété en fait une solution parfaite pour désinfecter les surfaces et purifier l’air. Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, elle permet de traiter les petites blessures cutanées.
En plus de ses deux précédentes propriétés, l’huile essentielle de niaouli est également antivirale. Autrement dit, elle est capable d’éliminer ou d’empêcher le développement des virus dans l’organisme. Elle est donc très prisée pour le traitement de divers virus à savoir : le rhume, la dengue, l’herpès, etc. Par ailleurs, elle possède plusieurs autres propriétés bénéfiques pour la santé, car elle est :
- cicatrisante,
- antimycosique,
- décongestionnante.
Pour bénéficier de chacune de ces vertus, vous pouvez appliquer l’huile sur votre peau, l’inhaler ou la consommer par voie orale.
Les effets de l’huile essentielle de romarin
Cette huile provient d’un arbuste méditerranéen connu sous le nom de rosmarinus officinalis. Elle fait partie des huiles essentielles les plus populaires et les plus exploitées en aromathérapie. En raison de ses multiples vertus, l’huile essentielle de romarin peut être utilisée pour le traitement de divers maux. Spécialement en aromathérapie, elle permet de lutter contre le stress, la fatigue mentale et l’anxiété.
Elle est aussi très appréciée pour stimuler la circulation sanguine en hiver, traiter les troubles digestifs et soulager les douleurs de rhumatismes. De plus, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle peut être utile pour calmer les douleurs articulaires et musculaires.