Prendre soin de son hygiène intime

Le vagin est conçu pour se maintenir propre à l’aide de sécrétions naturelles (pertes). Découvrez comment aider votre vagin à rester propre et en bonne santé, et pourquoi vous n’avez pas besoin de douches ou de lingettes vaginales.

Le vagin est un tube de muscle à l’intérieur du corps de la femme qui va du col de l’utérus (l’ouverture de l’utérus) à l’ouverture vaginale.

Les organes sexuels externes, que l’on appelle la vulve, entourent l’ouverture vaginale.

S’occuper de sa santé quotidienne peut aider à garder son vagin en bonne santé, affirme une consultante en urogynécologie, porte-parole du bien-être des femmes.

En général, une bonne santé vaginale est maintenue en s’assurant d’être en bonne santé générale, explique-t-elle. Cela comprend une alimentation saine et de l’exercice physique.

L’exercice normal aide à maintenir une bonne fonction vaginale, car la marche et la course aident le plancher pelvien à se tonifier et à assurer une bonne santé générale.

Pour en savoir plus sur une alimentation saine, l’exercice et le maintien en forme. Les exercices du plancher pelvien peuvent aussi aider.

Sécrétions ou pertes vaginales

En dehors de vos règles dans le cadre de votre cycle menstruel naturel, il est normal de produire des sécrétions claires ou blanches (pertes) de votre vagin. Ce mucus est produit naturellement par le col de l’utérus, connu sous le nom de col de l’utérus.

Les pertes vaginales ne sont pas toujours un mauvais signe. Il existe un mythe selon lequel les infections sexuellement transmissibles sont associées à des écoulements abondants, clairs ou blancs.

Les changements dans la quantité de sécrétions peuvent être 100% hormonaux – en d’autres termes, liés au cycle menstruel, à la grossesse ou à la ménopause. Le caractère et la quantité des pertes vaginales varient tout au long de votre cycle menstruel.

Au moment où votre ovaire libère un ovule (ovulation), vos sécrétions deviennent généralement plus épaisses et extensibles, comme le blanc d’œuf cru.

Les sécrétions saines n’ont pas une odeur ou une couleur forte. Vous pouvez ressentir une sensation d’humidité inconfortable, mais vous ne devriez pas avoir de démangeaisons ou de douleurs autour de votre vagin.

S’il y a des changements à vos pertes qui ne sont pas normaux pour vous, comme un changement de couleur ou une odeur ou des démangeaisons, consultez votre médecin traitant, car vous pourriez avoir une infection.

Renseignez-vous sur les pertes vaginales, la grossesse et la ménopause.

Hygiène intime et grossesse

Bactéries dans le vagin

Il y a beaucoup de bactéries dans le vagin, et elles sont là pour le protéger. Le professeur, porte-parole des obstétriciens et gynécologues, dit : Le vagin contient plus de bactéries que tout autre endroit du corps après l’intestin, mais les bactéries sont là pour une raison.

Les bonnes bactéries à l’intérieur du vagin :

  • assurer une dominance numérique – elles sont plus nombreuses que d’autres bactéries potentiellement nocives qui pourraient pénétrer dans le vagin
  • aider à maintenir l’équilibre du pH du vagin (degré d’acidité du vagin) à un niveau uniforme, ce qui aide à maintenir l’équilibre des bactéries en santé
  • peut produire des bactériocines (antibiotiques naturels) pour réduire ou tuer d’autres bactéries qui pénètrent dans le vagin.
  • produire une substance qui empêche les bactéries envahissantes d’adhérer aux parois du vagin, ce qui empêche les bactéries d’envahir les tissus

Si l’équilibre des bactéries est perturbé, cela peut entraîner une infection et une inflammation. Les bactéries appelées lactobacilles aident à maintenir l’équilibre du pH du vagin à son niveau bas normal (moins de pH 4,5), ce qui empêche également la croissance d’autres organismes. Si le pH du vagin augmente (il devient moins acide), la qualité ou la quantité de lactobacilles peut diminuer et d’autres bactéries peuvent se multiplier. Cela peut entraîner des infections comme la vaginose bactérienne ou le muguet, qui peuvent causer des symptômes comme des démangeaisons, une irritation et des pertes anormales.

Lavage du vagin

C’est une bonne idée d’éviter les savons, les gels et les antiseptiques parfumés, car ils peuvent affecter l’équilibre sain des bactéries et les niveaux de pH dans le vagin et causer une irritation. Utilisez des savons non parfumés pour laver doucement la zone autour du vagin (la vulve) tous les jours.

Le vagin se nettoiera lui-même à l’intérieur de votre corps avec des sécrétions vaginales naturelles (pertes). Pendant les règles, il peut être utile de se laver plus d’une fois par jour, dit le Docteur qui souligne qu’il est également important de garder propre la région périnéale entre le vagin et l’anus.

Une bonne hygiène périnéale est nécessaire en lavant cette zone au moins une fois par jour avec votre routine de bain normale. Toutes les femmes sont différentes, dit le professeur. Certains peuvent se laver avec du savon parfumé et ne pas remarquer de problèmes.

Évitez le savon pour l'hygiène intime

Mais si une femme a une irritation vulvaire ou des symptômes, une des premières choses à faire est d’utiliser des savons non allergènes pour voir si ça aide.

Douches vaginales

Une douche vaginale évacue l’eau dans le vagin, éliminant ainsi les sécrétions vaginales. Certaines femmes utilisent une douche vaginale pour nettoyer le vagin. Mais l’utilisation d’une douche vaginale peut perturber les bactéries vaginales normales, il n’est donc pas recommandé d’en utiliser une.

Je ne vois aucune circonstance où les douches vaginales sont utiles, parce qu’elles ne font qu’éliminer tout ce qui se trouve dans le vagin, y compris toutes les bactéries saines, explique le professeur. Il n’y a aucune preuve que la douche vaginale protège contre les ITS ou les infections vaginales, et elle peut même augmenter le risque.

Lingettes parfumées et déodorants vaginaux

Ces produits parfumés peuvent perturber l’équilibre naturel et sain du vagin. Si la nature avait voulu que le vagin sente la rose ou la lavande, il l’aurait fait sentir la rose ou la lavande, dit le professeur. Un lavage à l’eau et au savon ordinaire devrait suffire pour garder votre vagin en bonne santé. C’est normal que le vagin ait une odeur.

L’odeur vaginale peut changer à différents moments du cycle de reproduction et ne doit pas toujours être considérée comme un signe d’infection ou de maladie, explique le Dr. Si vous vous inquiétez de l’odeur de votre vagin, si l’odeur est désagréable ou si vous utilisez des produits parfumés pour couvrir l’odeur de votre vagin, vous devriez consulter votre médecin. Vous avez peut-être une infection qui nécessite un traitement.

La cause la plus fréquente de pertes vaginales inhabituelles est la vaginose bactérienne, qui peut causer une odeur désagréable. Il est facile à traiter avec des antibiotiques, alors consultez votre médecin généraliste si vous êtes inquiet.

Des rapports sexuels protégés

Certaines bactéries et certains virus peuvent pénétrer dans le vagin pendant les rapports sexuels. Il s’agit notamment et aussi des virus qui causent la chlamydia, la gonorrhée, l’herpès génital, les verrues génitales, la syphilis et le VIH. Vous pouvez protéger votre vagin contre ces infections en utilisant un condom chaque fois que vous avez des rapports sexuels.